Do In

Le Do-In est une technique d’auto-massage issu de la médecine traditionnelle japonaise, proche de la médecine traditionnelle chinoise. Do In Signifiant « la voie de l’énergie par soi-même », il consiste à stimuler ses méridiens et à activer la circulation de l’énergie vitale. Sa pratique est très proche de sa version japonaise appelée Shiatsu « pression des doigts ».

Ses objectifs

• Relâcher les tensions
• Stimuler la vitalité
• Renforcer l’immunité
• Harmoniser le corps et l’esprit
• Mieux habiter son corps

Les bienfaits du Do-In

Au niveau physique

• Stimule la circulation de l’énergie et du sang
• Favorise la souplesse musculaire et articulaire
• Améliore la respiration et la digestion
• Aide la régulation du sommeil

Au niveau émotionnel

• Apporte calme clarté et concentration
• Réduit le stress et les émotions stagnantes
• Favorise le lâcher prise…

Les bénéfices

• Soutien du corps au rythme des saisons

• Prévention des tensions, de la fatigue et des déséquilibres saisonniers
• Soutien les fonctions naturelles du corps: respiration, digestion, élimination, sommeil…
• Autonomie dans le bien-être au quotidien

Harmonie sur 12 mois

Printemps : Renouveau et détox de mars à mai

Relancer l’énergie, stimuler le foie et la vésicule biliaire

• Étirements pour libérer les tensions du dos et des flancs
• Auto massage pour drainer et revitaliser
• Respiration et Do In du matin pour réveiller l’énergie

Été : Rayonnement et vitalité de juin à août

Renforcer le cœur et l’équilibre émotionnel

• Do In pour apaiser le stress et favoriser la joie
• Étirements du haut du corps, nuque et épaules légères
• Do in pour jambes lourdes et prévention des varices

Été indien : Transition et stabilité en septembre

Renforcer la rate et l’est deomac, améliorer la digestion

• Auto massage du ventre et respiration profonde
• Do In pour renforcer et stimuler l’énergie
• Prénaration à la rentrée et à l’automne

Automne : Respiration et lâcher prise d’octobre à novembre

Soutenir les poumons et le gros intestin

• Do In pour booster l’immunité et la respiration
• Prévention des déséquilibres saisonniers

Hiver : Ressourcement et Prévention de décembre à février

Renforcer les reins et la circulation

• Étirements doux du bas du dos
• Auto massage des iambes et pieds
• Do In du soir pour un meilleur sommeil

Le format

• En petit groupe pour un accompagnement personnalisé
• Séance d’1h par semaine (44 semaines à définir en fonction du calendrier scolaire)
• Possibilité de suivre le cycle complet, des modules saisonniers ou un stage d’une semaine pendant les vacances

Les tarifs

La séance d’1h sans engagement : 11€

Une saison de 3 mois (10 séances) : 100€

Un an (44 séances) : 400€

Stage vacance (1h /jour pendant 5 jours) : 50€